1. Accueil
  2. Blog
  3. Petits conseils
  4. Petits conseils

Petits conseils

Des petits conseils à mettre dans la vie et au quotidien

Dans Petits conseils

Vivre ses Passions et ses Loisirs – S’épanouir au quotidien

Le 07/04/2025

Cultiver ses passions et consacrer du temps à ses loisirs, c’est nourrir ce qui nous anime profondément. C’est dans ces moments choisis que l’on retrouve joie, énergie, créativité et équilibre.

Lire la suite
Dans Petits conseils

Fruits et légumes du printemps

Le 15/03/2025

Le printemps marque le retour des fruits et légumes frais, riches en vitamines et en saveurs. Après l’hiver, cette saison apporte des produits plus légers, parfaits pour une alimentation revitalisante et colorée. On retrouve notamment des légumes verts, riches en fibres et antioxydants, ainsi que des fruits juteux et acidulés, parfaits pour faire le plein d’énergie

Lire la suite
Dans Petits conseils

La visualisation positive pour reprogrammer son mental

Le 10/03/2025

La visualisation positive est une technique mentale qui consiste à se représenter mentalement une situation agréable, un objectif atteint ou un moment de bien-être. En se plongeant dans ces images mentales, on active des circuits neuronaux similaires à ceux qui s’activent lorsqu’on vit réellement l’expérience. Cette méthode est utilisée dans le développement personnel, la gestion du stress, le sport et même la médecine pour aider à la guérison et à l’amélioration des performances.

Lire la suite
Dans Petits conseils

La Vitamine D : Pourquoi et Comment s’en Procurer ?

Le 09/03/2025

La vitamine D est un nutriment essentiel jouant un rôle clé dans la santé osseuse, le système immunitaire et l’équilibre émotionnel.

Principalement synthétisée grâce à l’exposition au soleil, elle peut aussi être apportée par l’alimentation (poissons gras, œufs, champignons) ou par une supplémentation, surtout en hiver, lorsque l’ensoleillement est insuffisant.

Indispensable à l’absorption du calcium et à la régulation de l’inflammation, elle contribue à prévenir la fatigue, les infections et certains troubles de l’humeur.

Une attention particulière à son apport est donc essentielle pour maintenir énergie et bien-être tout au long de l’année.

Lire la suite
Dans Petits conseils

S'étirer au réveil

Le 08/03/2025

S’étirer dès le matin, c’est bien plus qu’un simple réflexe : c’est un rituel puissant qui aide à réveiller le corps et à préparer l’esprit pour la journée. Voici pourquoi cette habitude peut transformer ton bien-être au quotidien

Lire la suite
Dans Petits conseils

Pour le printemps

Le 05/03/2025

Le passage au printemps est une période idéale pour revitaliser le corps et l’esprit après l’hiver. Voici quelques conseils bien-être à partager pour accompagner cette transition en douceur.

Lire la suite
Dans Petits conseils

Douche Ecossaise

Le 05/03/2025

Un rituel simple aux multiples bienfaits

La douche écossaise consiste à alterner l’eau chaude et l’eau froide sous la douche. Ce contraste thermique stimule la circulation sanguine, renforce l’organisme et procure une sensation de bien-être immédiate.

Lire la suite
Dans Petits conseils

L’impact de la marche en pleine nature

Le 05/03/2025

Se promener en pleine nature, que ce soit en forêt, dans un parc ou près d’un cours d’eau, a des effets profonds et immédiats sur le bien-être mental. Ce n’est pas seulement une sensation agréable : des études scientifiques montrent que cette pratique réduit le stress, améliore la concentration et favorise une meilleure régulation émotionnelle.

Lire la suite
Dans Petits conseils

La Cohérence Cardiaque

Le 12/02/2025

La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui agit directement sur le système nerveux autonome, permettant de réduire le stress et de mieux gérer les émotions.

Lire la suite

Découvrez les prochains rendez-vous publics